ÁREA DO CLIENTE
Precisando de uma ajuda para perder peso nesse início de ano? Saiba que o seu smartphone pode ser um grande aliado. Seja celular ou tablet, se você estiver usando um aparelho com Android nós te ajudaremos a continuar - ou mesmo iniciar - dietas e rotinas de exercícios, planejando, registrando e monitorando tudo com aplicativos gratuitos.
A lista tem 10 aplicativos essenciais. Eles vão te ajudar a manter a forma com atividades físicas ou simplesmente o ajudará a controlar as calorias que você consome e as que você gasta. Veja:
- Nutrabem
O Nutrabem é um aplicativo para acompanhar o índice de massa corporal (IMC) e o consumo de calorias. Específico para o hábito alimentar dos brasileiros, ele guarda um registro diário das refeições e compara as calorias consumidas com as recomendadas. Além disso, ele faz simulações e orientação de dietas de alimentos e líquidos.
- Daily Yoga
Considerado um dos melhores aplicativos de saúde e exercícios para Android, o Daily Yoga oferece várias séries de ioga em diversos níveis de dificuldade. Com um visual elegante e muito bonito e vídeos em HD, ainda conta com instruções por voz (em inglês) e trilha sonora para acompanhar as sessões.
- Medida Certa
O Medida Certa é um premiado aplicativo baseado na série de TV do Fantástico. Com ele você tem 90 dias para reprogramar seu corpo para uma rotina mais saudável. Há treinamentos específicos para cada usuário, todos preparados por Márcio Atala, e você também pode acompanhar sua evolução e receber alertas para se alimentar na hora certa.
- Workout Trainer
O aplicativo Workout Trainer promete deixar você na sua melhor forma, com centenas de exercícios e programas de treinamento. O app tem instruções em áudio (em inglês), fotos, vídeos e passo a passo cronometrados. Além disso, ele ainda tem um serviço de sincronização para acompanhar a evolução pela web e te conectar a comunidade de usuários para compartilhar seus resultados.
- TecnoNutri
Feito para ser uma ferramenta de acompanhamento nutricional, o TecnoNutri é um assistente pessoal para dietas. Com consulta de valores nutricionais para mais de 2 mil alimentos, o usuário pode, assim como o Nutrabem, consultar e registrar seu diário de calorias e nutrientes. Visualmente mais bonito, é possível também programar dietas, com alarmes, gráficos de evolução e cálculos de IMC.
- Minhas Receitas Light
Com diversas receitas com baixa quantidade de calorias ou açúcar, o Minhas Receitas Light é um dos poucos aplicativos em português com receitas para uma alimentação mais saudável. Ele recebe atualizações constantes e novos pratos, e é possível enviar as receitas por e-mail e imprimir para leitura posterior.
- Stretch Exercises
O Stretch Exercises pode não fazer você perder peso, mas se você precisa de uma rotina de exercícios e quer levar uma vida mais saudável, certamente precisará de alongamentos. Com diversos exercícios de relaxamento e alongamentos que também incluem movimentos da ioga, o app te auxiliará a ter mais flexibilidade e diminuirá suas dores musculares.
- Nike+ Running
O Nike+ Running é um aplicativo que registra e monitora corridas e caminhadas usando o GPS do celular. A comparação entre desempenhos dos usuários e a forte integração social fazem deste app uma grande ferramenta de motivação. Recursos avançados podem medir e registras percursos, relevo e até o clima de cada corrida, comparando seu desempenho relacionado a outros fatores, como a música e, claro, os diferentes pares de tênis que você usa.
- Adidas miCoach
Com treinamento por voz em tempo real (em inglês), o Adidas miCoach faz uso do GPS para monitorar e gerenciar planos de treinamentos para corridas. O aplicativo mede distância, ritmo, calorias queimadas e tempo, que irão servir para planejar seus exercícios. Ainda, sugere outras atividades de um banco de dados com mais de 400 séries.
- My Tracks
O My Tracks é um aplicativo de registro e monitoramento de corridas, caminhadas e ciclismo, integrando diversos recursos do celular com os serviços Google. Ainda como pontos fortes aparecem o compartilhamento de trajetos e performances em redes sociais e a exportação de relatórios e dados em diversas extensões de arquivos. Alguns acessórios Bluetooth, como medidores de frequência cardíaca, também podem ser conectados e utilizados pelo aplicativo para tornar a experiência ainda mais completa.
